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Region: サハラ以南アフリカ

プーレ・ヤッサ（セネガル式　鶏肉と玉ねぎの炒め物）
2024/09/22
アワゼ・ティブス（エチオピア式　牛肉の炒め煮）
2024/09/21
ベルベレスパイス（エチオピア・スパイス）
2024/09/20
ニテル・キベ（エチオピア式　精製バター）
2024/09/20
マーフェ（西アフリカ式　羊肉とピーナッツの煮込み）
2024/09/19
ジョロフライス（西アフリカ式ピラフ）
2024/09/18
ナイジェリア式　魚の唐辛子煮込み
2024/09/17
ナイジェリア式チャーハン（牛レバーとミックスベジタブル）
2024/09/16
スヤ（アフリカ式ビーフケバブ）
2024/09/15
南アフリカ風パンネクック（オランダ式薄焼きパンケーキ）
2024/09/05

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